Stage di Capoeira – Una Settimana di Energia e Ritmo
Obiettivi
Un percorso immersivo per:
- Integrare lo stile Angola e Regional, tra radicamento e dinamismo
- Sviluppare la musicalidade, cuore pulsante della Capoeira
- Migliorare tecnica, controllo e consapevolezza del movimento
- Vivere il gioco con espressione, divertimento e connessione
Struttura Giornaliera (circa 2 ore)
🔸 Riscaldamento ludico (20 min)
AttivitĂ dinamiche e giochi per attivare corpo e mente, sviluppando coordinazione e fiducia nel gruppo
🔸 Tecnica (40 min)
Studio e pratica di:
- Ginga, esquivas, calci e movimenti a terra
- Alternanza tra:
- Angola → fluidità , controllo, gioco basso
- Regional → energia, velocità , dinamica
🔸 Musicalità (20 min)
Entrare nel ritmo della Capoeira:
- canto, strumenti (berimbau, pandeiro…)
- partecipazione attiva alla roda
🔸 Gioco e Sequenze (30 min)
- Lavoro a coppie
- Mini roda guidata per mettere in pratica tecnica e ascolto
🔸 Rilassamento (10 min)
Stretching, respiro e momento di condivisione
Focus della Settimana
- Giorno 1 → Basi e ritmo
- Giorno 2 → Spazio e controllo
- Giorno 3 → Attacco e difesa
- Giorno 4 → Sequenze e flow
- Giorno 5 → Strategia e improvvisazione
- Giorno 6 → Integrazione completa
- Giorno 7 → Roda finale e celebrazione
Metodo
Un approccio vivo e coinvolgente:
- Apprendimento attraverso il gioco
- Lavoro a coppie e in gruppo
- Spazio all’espressione personale
- Ambiente inclusivo, energico e motivante